المشي بالتدرج
Gradual walking exercise
مدخل يوثق كلام ابن القيم عن الرياضة والمشي بالتدريج وأن لكل عضو رياضة تناسبه.
📖 النصوص التراثية تعرض في سياقها التاريخي ولا تُعدّ توصية علاجية.
📜
الطب النبوي - ابن القيم
ابن قيم الجوزية
ذكر ابن القيم الرياضة المعتدلة ووقتَها، وأن المشي يكون بالتدريج، وأن إفراط الرياضة يختلف عن الاعتدال.
شرح مبسط: لا يستخدم كبرنامج رياضي طبي لمرضى القلب أو الإصابات.
نص توثيقي مستخلص للمراجعة، وليس نقلًا محققًا حرفيًا من طبعة مقابلة.
⚠️
تنبيه
يجب مراعاة العمر والأمراض المزمنة قبل بدء أي نشاط بدني.
المصدر: تنبيه منهجي عام
المشي بالتدرج عربي
رياضة المشي عربي
Gradual walking إنجليزي